Saúde & Bem-Estar

 Vitaminas são compostos orgânicos presentes em todos os alimentos, são essenciais para a vida humana na parte do metabolismo.

Vitaminas é uma palavra que foi criada pelo bioquímico polonês Casimir Funk, no ano de 1912, baseado na palavra latina Vit, que quer dizer Vida.

Nós, humanos precisamos de 13 vitaminas diferentes, sendo que só uma é produzida pelo nosso corpo. As Vitaminas e onde as encontramos:

A - Fígado e cenoura

D - Gema de ovo e óleo de peixe

E - Verduras e vegetais, além de alguns derivados

K – Fígado, abacate e verduras

B1 – Cereais, carnes e verduras

B2 – Leite, carnes e verduras

B5 – Fígado, frutas, ovos e leite

B6 – Carne, frutas e verduras

B12 – Carnes

C – Frutas Cítricas e brócolis

H – Amêndoas, leite, gema de ovos

B9 – Verduras e Cogumelos

B3 – Ervilhas, feijão e fígado

Com as vitaminas em nossa dieta, prevenimos doenças como anemia e osteosporose e temos uma vida mais saudável. Então coma bem e saudavelmente.